ZACZNIJ SWOJĄ METAMORFOZĘ
Plany dietetyczne i treningowe
Nasze plany żywieniowe i treningowe zostały stworzone z myślą o osobach, które chcą skutecznie zadbać o zdrowie, sylwetkę i dobre samopoczucie.
Jak działają nasze plany żywieniowe i treningowe?
Nasze plany to inwestycja w Twoje zdrowie, sylwetkę i dobre samopoczucie. Zobacz jakie to proste!
Wybierz swój plan
Nasze plany są dopasowane do Twoich indywidualnych celów, potrzeb i stylu życia. Zapewniamy pełną personalizację, która gwarantuje skuteczność. Każdy z naszych planów żywieniowych i treningowych jest tworzony w oparciu o Twoje indywidualne cele.
Zamów i wypełnij ankietę
Po wybraniu odpowiedniej dla Ciebie opcji, poprowadzimy Cię krok po kroku przez proces zamówienia, abyśmy mogli przygotować najbardziej dopasowany plan, odpowiadający w pełni Twoim potrzebom. Dzięki dokładnej ankiecie możemy zaplanować plan żywieniowy i treningowy, który będzie w pełni dopasowany.
Otrzymaj spersonalizowany plan
W przeciągu maksymalnie 5 dni roboczych otrzymasz na swoją pocztę e-mail gotowy plan żywieniowy i treningowy w formie przejrzystego PDF. Całość będzie ułożona indywidualnie dla Ciebie na podstawie ankiety, którą wypełnisz w trakcie zamówienia.
PLAN ŻYWIENIOWY
PLAN TRENINGOWY
DIETA + TRENING
SUBSKRYPCJA
1 miesiąc – Dieta Standard
Płatność jednorazowa 199 zł- Jadłospis na 14 dni z dokładną gramaturą produktów
- Zalecenia żywieniowe
- Lista zakupów
- Brak niechcianych produktów w diecie
3 miesiące – Dieta Standard
Płatność jednorazowa 539 zł- co miesiąc nowy jadłospis na 14 dni z dokładną gramaturą posiłków
- Zalecenia żywieniowe
- Lista zakupów
- Brak niechcianych produktów w diecie
6 miesięcy – Dieta Standard
Płatność jednorazowa 955 zł- co miesiąc nowy jadłospis na 14 dni z dokładną gramaturą posiłków
- Zalecenia żywieniowe
- Lista zakupów
- Brak niechcianych produktów w diecie
12 miesięcy – Dieta Standard
Płatność jednorazowa 1672 zł- co miesiąc nowy jadłospis na 14 dni z dokładną gramaturą posiłków
- Zalecenia żywieniowe
- Lista zakupów
- Brak niechcianych produktów w diecie
1 miesiąc – Trening Standard
Płatność jednorazowa 99 zł- rozpiska treningowa na 4 tygodnie z dokładnym opisem ćwiczeń
- do wyboru: trening w domu, na siłowni lub na powietrzu
- wskazówki na temat rozgrzewki i rozciągania
- dodatkowa instrukcja opisująca szczegółowo wszystkie zaplanowane ćwiczenia
3 miesiące – Trening Standard
Płatność jednorazowa 269 zł- co miesiąc nowa rozpiska treningowa na 4 tygodnie z dokładnym opisem ćwiczeń
- do wyboru: trening w domu, na siłowni lub na powietrzu
- wskazówki na temat rozgrzewki i rozciągania
- dodatkowa instrukcja opisująca szczegółowo wszystkie zaplanowane ćwiczenia
6 miesięcy – Trening Standard
Płatność jednorazowa 475 zł- co miesiąc nowa rozpiska treningowa na 4 tygodnie z dokładnym opisem ćwiczeń
- do wyboru: trening w domu, na siłowni lub na powietrzu
- wskazówki na temat rozgrzewki i rozciągania
- dodatkowa instrukcja opisująca szczegółowo wszystkie zaplanowane ćwiczenia
12 miesięcy – Trening Standard
Płatność jednorazowa 829 zł- co miesiąc nowa rozpiska treningowa na 4 tygodnie z dokładnym opisem ćwiczeń
- do wyboru: trening w domu, na siłowni lub na powietrzu
- wskazówki na temat rozgrzewki i rozciągania
- dodatkowa instrukcja opisująca szczegółowo wszystkie zaplanowane ćwiczenia
1 miesiąc – Dieta + Trening Standard
Płatność jednorazowa 269 zł- jadłospis na 14 dni z dokładną gramaturą produktów
- rozpiska treningowa na 4 tygodnie z dokładnym opisem ćwiczeń
- zalecenia żywieniowe, lista zakupów, brak niechcianych produktów w diecie
- do wyboru: trening w domu, na siłowni lub na powietrzu
- wskazówki na temat rozgrzewki i rozciągania
- dodatkowa instrukcja opisująca szczegółowo wszystkie zaplanowane ćwiczenia
3 miesiące – Dieta + Trening Standard
Płatność jednorazowa 729 zł- co miesiąc nowy jadłospis na 14 dni z dokładną gramaturą produktów
- co miesiąc nowa rozpiska treningowa na 4 tygodnie z dokładnym opisem ćwiczeń
- zalecenia żywieniowe, lista zakupów, brak niechcianych produktów w diecie
- do wyboru: trening w domu, na siłowni lub na powietrzu
- wskazówki na temat rozgrzewki i rozciągania
- dodatkowa instrukcja opisująca szczegółowo wszystkie zaplanowane ćwiczenia
6 miesięcy – Dieta + Trening Standard
Płatność jednorazowa 1285 zł- co miesiąc nowy jadłospis na 14 dni z dokładną gramaturą produktów
- co miesiąc nowa rozpiska treningowa na 4 tygodnie z dokładnym opisem ćwiczeń
- zalecenia żywieniowe, lista zakupów, brak niechcianych produktów w diecie
- do wyboru: trening w domu, na siłowni lub na powietrzu
- wskazówki na temat rozgrzewki i rozciągania
- dodatkowa instrukcja opisująca szczegółowo wszystkie zaplanowane ćwiczenia
12 miesięcy – Dieta + Trening Standard
Płatność jednorazowa 2249 zł- co miesiąc nowy jadłospis na 14 dni z dokładną gramaturą produktów
- co miesiąc nowa rozpiska treningowa na 4 tygodnie z dokładnym opisem ćwiczeń
- zalecenia żywieniowe, lista zakupów, brak niechcianych produktów w diecie
- do wyboru: trening w domu, na siłowni lub na powietrzu
- wskazówki na temat rozgrzewki i rozciągania
- dodatkowa instrukcja opisująca szczegółowo wszystkie zaplanowane ćwiczenia
Dieta Standard SUBSKRYPCJA
Płatność cykliczna 139 zł- co miesiąc nowy jadłospis na 14 dni z dokładną gramaturą posiłków
- Zalecenia żywieniowe
- Lista zakupów
- Brak niechcianych produktów w diecie
- możliwość rezygnacji z subskrypcji w dowolnym momencie
Trening Standard SUBSKRYPCJA
Płatność cykliczna 69 zł- co miesiąc nowa rozpiska treningowa na 4 tygodnie z dokładnym opisem ćwiczeń
- do wyboru: trening w domu, na siłowni lub na powietrzu
- wskazówki na temat rozgrzewki i rozciągania
- dodatkowa instrukcja opisująca szczegółowo wszystkie zaplanowane ćwiczenia
- możliwość rezygnacji z subskrypcji w dowolnym momencie
Dieta + Trening Standard SUBSKRYPCJA
Płatność cykliczna 187 zł- co miesiąc nowy jadłospis na 14 dni z dokładną gramaturą posiłków
- co miesiąc nowa rozpiska treningowa na 4 tygodnie z dokładnym opisem ćwiczeń
- zalecenia żywieniowe, lista zakupów, brak niechcianych produktów w diecie
- do wyboru: trening w domu, na siłowni lub na powietrzu
- wskazówki na temat rozgrzewki i rozciągania
- dodatkowa instrukcja opisująca szczegółowo wszystkie zaplanowane ćwiczenia
- możliwość rezygnacji z subskrypcji w dowolnym momencie
PLAN ŻYWIENIOWY
PLAN TRENINGOWY
DIETA + TRENING
SUBSKRYPCJA
1 miesiąc – Dieta PREMIUM
Płatność jednorazowa 299 zł- OPIEKA DORADCY
- Jadłospis na 14 dni z dokładną gramaturą produktów
- Zalecenia żywieniowe
- Lista zakupów
- Brak niechcianych produktów w diecie
3 miesiące – Dieta PREMIUM
Płatność jednorazowa 799 zł- OPIEKA DORADCY
- co miesiąc nowy jadłospis na 14 dni z dokładną gramaturą produktów
- Zalecenia żywieniowe
- Lista zakupów
- Brak niechcianych produktów w diecie
6 miesięcy – Dieta PREMIUM
Płatność jednorazowa 1435 zł- OPIEKA DORADCY
- co miesiąc nowy jadłospis na 14 dni z dokładną gramaturą produktów
- Zalecenia żywieniowe
- Lista zakupów
- Brak niechcianych produktów w diecie
12 miesięcy – Dieta PREMIUM
Płatność jednorazowa 2512 zł- OPIEKA DORADCY
- co miesiąc nowy jadłospis na 14 dni z dokładną gramaturą produktów
- Zalecenia żywieniowe
- Lista zakupów
- Brak niechcianych produktów w diecie
1 miesiąc – Trening PREMIUM
Płatność jednorazowa 199 zł- OPIEKA TRENERA ONLINE
- rozpiska treningowa na 4 tygodnie z dokładnym opisem ćwiczeń
- do wyboru: trening w domu, na siłowni lub na powietrzu
- wskazówki na temat rozgrzewki i rozciągania
- dodatkowa instrukcja opisująca szczegółowo wszystkie zaplanowane ćwiczenia
3 miesiące – Trening PREMIUM
Płatność jednorazowa 539 zł- OPIEKA TRENERA ONLINE
- co miesiąc nowa rozpiska treningowa na 4 tygodnie z dokładnym opisem ćwiczeń
- do wyboru: trening w domu, na siłowni lub na powietrzu
- wskazówki na temat rozgrzewki i rozciągania
- dodatkowa instrukcja opisująca szczegółowo wszystkie zaplanowane ćwiczenia
6 miesięcy – Trening PREMIUM
Płatność jednorazowa 955 zł- OPIEKA TRENERA ONLINE
- co miesiąc nowa rozpiska treningowa na 4 tygodnie z dokładnym opisem ćwiczeń
- do wyboru: trening w domu, na siłowni lub na powietrzu
- wskazówki na temat rozgrzewki i rozciągania
- dodatkowa instrukcja opisująca szczegółowo wszystkie zaplanowane ćwiczenia
12 miesięcy – Trening PREMIUM
Płatność jednorazowa 1672 zł- OPIEKA TRENERA ONLINE
- co miesiąc nowa rozpiska treningowa na 4 tygodnie z dokładnym opisem ćwiczeń
- do wyboru: trening w domu, na siłowni lub na powietrzu
- wskazówki na temat rozgrzewki i rozciągania
- dodatkowa instrukcja opisująca szczegółowo wszystkie zaplanowane ćwiczenia
1 miesiąc – Dieta + Trening PREMIUM
Płatność jednorazowa 449 zł- OPIEKA DORADCY I TRENERA ONLINE
- jadłospis na 14 dni z dokładną gramaturą produktów
- rozpiska treningowa na 4 tygodnie z dokładnym opisem ćwiczeń
- zalecenia żywieniowe, lista zakupów, brak niechcianych produktów w diecie
- do wyboru: trening w domu, na siłowni lub na powietrzu
- wskazówki na temat rozgrzewki i rozciągania
- dodatkowa instrukcja opisująca szczegółowo wszystkie zaplanowane ćwiczenia
3 miesiące – Dieta + Trening PREMIUM
Płatność jednorazowa 1199 zł- OPIEKA DORADCY I TRENERA ONLINE
- co miesiąc nowy jadłospis na 14 dni z dokładną gramaturą produktów
- co miesiąc nowa rozpiska treningowa na 4 tygodnie z dokładnym opisem ćwiczeń
- zalecenia żywieniowe, lista zakupów, brak niechcianych produktów w diecie
- do wyboru: trening w domu, na siłowni lub na powietrzu
- wskazówki na temat rozgrzewki i rozciągania
- dodatkowa instrukcja opisująca szczegółowo wszystkie zaplanowane ćwiczenia
6 miesięcy – Dieta + Trening PREMIUM
Płatność jednorazowa 2149 zł- OPIEKA DORADCY I TRENERA ONLINE
- co miesiąc nowy jadłospis na 14 dni z dokładną gramaturą produktów
- co miesiąc nowa rozpiska treningowa na 4 tygodnie z dokładnym opisem ćwiczeń
- zalecenia żywieniowe, lista zakupów, brak niechcianych produktów w diecie
- do wyboru: trening w domu, na siłowni lub na powietrzu
- wskazówki na temat rozgrzewki i rozciągania
- dodatkowa instrukcja opisująca szczegółowo wszystkie zaplanowane ćwiczenia
12 miesięcy – Dieta + Trening PREMIUM
Płatność jednorazowa 3759 zł- OPIEKA DORADCY I TRENERA ONLINE
- co miesiąc nowy jadłospis na 14 dni z dokładną gramaturą produktów
- co miesiąc nowa rozpiska treningowa na 4 tygodnie z dokładnym opisem ćwiczeń
- zalecenia żywieniowe, lista zakupów, brak niechcianych produktów w diecie
- do wyboru: trening w domu, na siłowni lub na powietrzu
- wskazówki na temat rozgrzewki i rozciągania
- dodatkowa instrukcja opisująca szczegółowo wszystkie zaplanowane ćwiczenia
Dieta Premium SUBSKRYPCJA
Płatność cykliczna 209 zł- OPIEKA DORADCY ONLINE
- co miesiąc nowy jadłospis na 14 dni z dokładną gramaturą posiłków
- Zalecenia żywieniowe
- Lista zakupów
- Brak niechcianych produktów w diecie
- możliwość rezygnacji z subskrypcji w dowolnym momencie
Trening Premium SUBSKRYPCJA
Płatność cykliczna 139 zł- OPIEKA TRENERA ONLINE
- co miesiąc nowa rozpiska treningowa na 4 tygodnie z dokładnym opisem ćwiczeń
- do wyboru: trening w domu, na siłowni lub na powietrzu
- wskazówki na temat rozgrzewki i rozciągania
- dodatkowa instrukcja opisująca szczegółowo wszystkie zaplanowane ćwiczenia
- możliwość rezygnacji z subskrypcji w dowolnym momencie
Dieta + Trening Premium SUBSKRYPCJA
Płatność cykliczna 313 zł- OPIEKA DORADCY I TRENERA ONLINE
- co miesiąc nowy jadłospis na 14 dni z dokładną gramaturą posiłków
- co miesiąc nowa rozpiska treningowa na 4 tygodnie z dokładnym opisem ćwiczeń
- zalecenia żywieniowe, lista zakupów, brak niechcianych produktów w diecie
- do wyboru: trening w domu, na siłowni lub na powietrzu
- wskazówki na temat rozgrzewki i rozciągania
- dodatkowa instrukcja opisująca szczegółowo wszystkie zaplanowane ćwiczenia
- możliwość rezygnacji z subskrypcji w dowolnym momencie
Plany żywieniowe
Czy marzysz o zdrowym stylu życia, ale nie wiesz, od czego zacząć? Nasze plany dietetyczne to klucz do sukcesu w dążeniu do wymarzonej sylwetki i lepszego samopoczucia. Każdy plan jest dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb, preferencji i celów.
Plany treningowe
Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy zaawansowanym sportowcem, nasze plany treningowe pomogą Ci osiągnąć Twoje cele szybko i skutecznie. Opracowane przez doświadczonych trenerów, zapewniają najlepsze rezultaty, jednocześnie dbając o Twoje bezpieczeństwo i komfort.
Indywidualne konsultacje
Jeśli standardowy plan to za mało — nasze konsultacje z dietetykiem klinicznym to dokładna i holistyczna opieka. Służą wsparciem szczególnie przy przewlekłych schorzeniach (np. Hashimoto, alergiach, nietolerancjach, problemach metabolicznych). Dietetyczka kliniczna Viktoria Ziaja analizuje Twój stan zdrowia, dokumentację i styl życia, a w oparciu o to przygotowuje indywidualne zalecenia. To początek długofalowej współpracy z możliwością rozmów kontrolnych, modyfikacji planu i dodatkowego wsparcia.
E-Booki – już wkrótce!
Dowiedz się więcej o naszych wartościach → o nas
Jak szybko otrzymam swój pierwszy plan po zakupie?
Po wybraniu pakietu i wypełnieniu ankiety, spersonalizowany plan (PDF) otrzymasz maksymalnie w ciągu 5 dni roboczych – łatwo i bez zmartwień! Każdy nasz plan żywieniowy i treningowy jest tworzony indywidualnie.
Czy mogę ćwiczyć, jeśli nie mam dostępu do siłowni lub sprzętu?
Oczywiście! Wszystkie nasze plany treningowe uwzględniają opcje: dom, siłownia lub plener. Nawet bez sprzętu osiągniesz świetne rezultaty.
Jak wygląda kontakt w pakietach PREMIUM?
W opcji PREMIUM masz pełne wsparcie online – kontakt przez e-mail, WhatsApp lub telefon. Jesteśmy z Tobą na każdym kroku, by odpowiadać na pytania i wspierać Cię w drodze do celu.
Co jeśli nie lubię określonych produktów? Czy mogę je pominąć?
Oczywiście! W ankiecie możesz wskazać produkty, które chcesz wykluczyć. Zawsze uwzględnimy Twoje preferencje, by plan był w 100% dopasowany do Ciebie.